Laufwoche Brombachsee 2025

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Fußaufsatz linker Fuß

# Auswahl Möglichkeit
1 Fersenaufsatz, der Aufsatz erfolgt mit dem hinteren Teil des Fußes
2 Vorfußaufsatz, der Aufsatz erfolgt mit dem vorderen Teil des Fußes
3 Mittelfußaufsatz, der Aufsatz erfolgt mit der ganzen Fußfläche
Kniebeugung linke Seite

# Auswahl Möglichkeit
1 Kniegelenk gestreckt und der Fuß setzt weit vor dem Kniegelenk auf
2 Kniegelenk leicht gebeugt, der Fuß setzt jedoch noch vor dem Kniegelenk auf
3 Kniegelenk stark gebeugt, der Fuß befindet sich unterhalb des Kniegelenkes
Oberkörperposition Fußaufsatz links

# Auswahl Möglichkeit
1 Oberkörperaufrichtung
2 Oberkörperkippung
Aufsetzphase Kniebeugung / Streckung links

# Auswahl Möglichkeit
1 fast durchgestreckt
2 gut gebeugt
3 stark gebeugt
Oberkörpeposition Standphase links

# Auswahl Möglichkeit
1 Oberkörperaufrichtung
2 Oberkörperkippung
Kopfposition Standphase links

# Auswahl Möglichkeit
1 Ohrenausgang über Schultergelenk
2 Ohrenausgang vor Schultergelenk
Die Hüftachse bei Standphase links

# Auswahl Möglichkeit
1 Die Hüftachse verläuft aufgerichtet und parallel zum Untergrund ohne Hohlkreuz
2 Die Hüftachse kippt nach unten, verursacht ein Hohlkreuz und ist nicht aufgerichtet
Der Pendelschritt linke Seite

# Auswahl Möglichkeit
1 Die runde Lauftechnik, Fußspitze ist in der Standphase oberhalb des Knöchels
2 Der Pendelschritt mit Fersenaufsatz
Ellenbogenhöhe Standphase links

# Auswahl Möglichkeit
1 kleiner Ellenbogenwinkel mit den Händen oberhalb der Hüfte
2 großer Ellenbogenwinkel mit den Händen unterhalb der Hüfte
Kniestreckung Abstoßphase links

# Auswahl Möglichkeit
1 optimale Kniestreckung
2 leichte Kniebeugung
3 starke Kniebeugung
Oberkörperposition bei Abstoßphase linker Fuß

# Auswahl Möglichkeit
1 Oberkörperaufrichtung
2 Oberkörperkippung
Läuferdreieck Abstoßphase links

# Auswahl Möglichkeit
1 aktive Armarbeit, am rechten hinteren Ellenbogen kann man zwischen Ober- und Unterarm durchsehen
2 passive Armarbeit, den rechten hintern Ellenbogen sieht man kaum
Der Pendelschritt rechte Seite

# Auswahl Möglichkeit
1 Die runde Lauftechnik
2 Der Pendelschritt
Ellenbogenhöhe Standphase rechts

# Auswahl Möglichkeit
1 kleiner Ellenbogenwinkel mit den Händen oberhalb der Hüfte
2 großer Ellenbogenwinkel mit den Händen unterhalb der Hüfte
Läuferdreieck Abstoßphase rechts

# Auswahl Möglichkeit
1 aktive Armarbeit
2 passive Armarbeit
Kniestreckung Abstoßphase rechts

# Auswahl Möglichkeit
1 optimale Kniestreckung
2 leichte Kniebeugung
3 starke Kniebeugung
Oberkörperposition bei Abstoßphase rechter Fu

# Auswahl Möglichkeit
1 Oberkörperaufrichtung
2 Oberkörperkippung
Fußaufsatz rechter Fuß

# Auswahl Möglichkeit
1 Fersenaufsatz, der Aufsatz erfolgt mit dem hinteren Teil des Fußes
2 Vorfußaufsatz, der Aufsatz erfolgt mit dem vorderen Teil des Fußes
3 Mittelfußaufsatz, der Aufsatz erfolgt mit der ganzen Fußfläche
Kniebeugung rechte Seite

# Auswahl Möglichkeit
1 Kniegelenk gestreckt
2 Kniegelenk leicht gebeugt
3 Kniegelenk stark gebeugt
Oberkörperposition Fußaufsatz rechts

# Auswahl Möglichkeit
1 Oberkörperaufrichtung
2 Oberkörperkippung
Aufsetzphase Kniebeugung / Streckung rechts

# Auswahl Möglichkeit
1 fast durchgestreckt
2 gut gebeugt
3 stark gebeugt
Oberkörpeposition Standphase rechts

# Auswahl Möglichkeit
1 Oberkörperaufrichtung
2 Oberkörperkippung
Kopfposition Standphase rechts

# Auswahl Möglichkeit
1 Ohrenausgang über Schultergelenk
2 Ohrenausgang vor Schultergelenk
Die Hüftachse bei Standphase rechts

# Auswahl Möglichkeit
1 Die Hüftachse verläuft aufgerichtet und parallel zum Untergrund ohne Hohlkreuz
2 Die Hüftachse kippt nach unten, verursacht ein Hohlkreuz und ist nicht aufgerichtet