Laufwoche Brombachsee 2025

Läuferdreieck Abstoßphase links

# Auswahl Möglichkeit
1 aktive Arnarbeit
2 passive Armarbeit
Ellenbogenhöhe Standphase links

# Auswahl Möglichkeit
1 kleiner Ellenbogenwinkel mit den Händen oberhalb der Hüfte
2 großer Ellenbogenwinkel mit den Händen unterhalb der Hüfte
Fußaufsatz linker Fuß

# Auswahl Möglichkeit
1 Fersenaufsatz, der Aufsatz erfolgt mit dem hinteren Teil des Fußes
2 Vorfußaufsatz, der Aufsatz erfolgt mit dem vorderen Teil des Fußes
3 Mittelfußaufsatz, der Aufsatz erfolgt mit der ganzen Fußfläche
Kniestreckung Abstoßphase links

# Auswahl Möglichkeit
1 optimale Kniestreckung
2 leichte Kniebeugung
3 starke Kniebeugung
Die Hüftachse bei Standphase links

# Auswahl Möglichkeit
1 Die Hüftachse verläuft aufgerichtet und parallel zum Untergrund ohne Hohlkreuz
2 Die Hüftachse kippt nach unten, verursacht ein Hohlkreuz und ist nicht aufgerichtet
Kniebeugung linke Seite

# Auswahl Möglichkeit
1 Kniegelenk gestreckt
2 Kniegelenk leicht gebeugt
3 Kniegelenk stark gebeugt
Kopfposition Standphase links

# Auswahl Möglichkeit
1 Ohrenausgang über Schultergelenk
2 Ohrenausgang vor Schultergelenk
Der Pendelschritt linke Seite

# Auswahl Möglichkeit
1 Die runde Lauftechnik
2 Der Pendelschritt
Aufsetzphase Kniebeugung / Streckung links

# Auswahl Möglichkeit
1 fast durchgestreckt
2 gut gebeugt
3 stark gebeugt
Oberkörperposition bei Abstoßphase linker Fuß

# Auswahl Möglichkeit
1 Oberkörperaufrichtung
2 Oberkörperkippung
Oberkörperposition Fußaufsatz links

# Auswahl Möglichkeit
1 Oberkörperaufrichtung
2 Oberkörperkippung
Oberkörpeposition Standphase links

# Auswahl Möglichkeit
1 Oberkörperaufrichtung
2 Oberkörperkippung
Läuferdreieck Abstoßphase rechts

# Auswahl Möglichkeit
1 aktive Armarbeit
2 passive Armarbeit
Ellenbogenhöhe Standphase rechts

# Auswahl Möglichkeit
1 kleiner Ellenbogenwinkel mit den Händen oberhalb der Hüfte
2 großer Ellenbogenwinkel mit den Händen unterhalb der Hüfte
Fußaufsatz rechter Fuß

# Auswahl Möglichkeit
1 Fersenaufsatz, der Aufsatz erfolgt mit dem hinteren Teil des Fußes
2 Vorfußaufsatz, der Aufsatz erfolgt mit dem vorderen Teil des Fußes
3 Mittelfußaufsatz, der Aufsatz erfolgt mit der ganzen Fußfläche
Kniestreckung Abstoßphase rechts

# Auswahl Möglichkeit
1 optimale Kniestreckung
2 leichte Kniebeugung
3 starke Kniebeugung
Die Hüftachse bei Standphase rechts

# Auswahl Möglichkeit
1 Die Hüftachse verläuft aufgerichtet und parallel zum Untergrund ohne Hohlkreuz
2 Die Hüftachse kippt nach unten, verursacht ein Hohlkreuz und ist nicht aufgerichtet
Kniebeugung rechte Seite

# Auswahl Möglichkeit
1 Kniegelenk gestreckt
2 Kniegelenk leicht gebeugt
3 Kniegelenk stark gebeugt
Kopfposition Standphase rechts

# Auswahl Möglichkeit
1 Ohrenausgang über Schultergelenk
2 Ohrenausgang vor Schultergelenk
Der Pendelschritt rechte Seite

# Auswahl Möglichkeit
1 Die runde Lauftechnik
2 Der Pendelschritt
Aufsetzphase Kniebeugung / Streckung rechts

# Auswahl Möglichkeit
1 fast durchgestreckt
2 gut gebeugt
3 stark gebeugt
Oberkörperposition bei Abstoßphase rechter Fu

# Auswahl Möglichkeit
1 Oberkörperaufrichtung
2 Oberkörperkippung
Oberkörperposition Fußaufsatz rechts

# Auswahl Möglichkeit
1 Oberkörperaufrichtung
2 Oberkörperkippung
Oberkörpeposition Standphase rechts

# Auswahl Möglichkeit
1 Oberkörperaufrichtung
2 Oberkörperkippung